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睡觉时,空调应该开几度合适呢
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  睡觉时,空调应该开几度合适呢  
使用空调时,不宜把温度太低。国家推荐家用空调夏季设置的温度为26至27度,设置温差大(比如设置22度),开长停短,甚至不停机,比较费电;温差小(比如设置26度),开短停长,比较省电。空调每调高1度,可降低7%至10%的用电负荷。从健康的角度来说,盛夏期间室内与室外最好温差为4至5度,室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出,易造成体内平衡调节系统功能紊乱,不仅不利于人体健康,甚至有可能会引起所谓的“空调病”。
室内空调的最佳温度应该设定在26—28度,晚间睡觉时空调温度稍微调高一点27—28度(也可以用睡眠功能),这样即有利于健康又可以节约电能。另外,在使用空调时使用电风扇,电扇的吹动力将使室内冷空气加速循环,冷气分布均匀,可不需降低设定温度,而达到较佳的冷气效果。既有舒适感,也能节电。
晚上睡觉温度控制在多少度为宜 经过专家分析,在恒定温度下,室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻、月经不调、"空调病"等更多疾病。
夜间使用空调时房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。专家说,由于空调房空气不流通,缺少新鲜空气刺激,人的呼吸道会失去正常的防御功能,它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去,不让这些细菌向下蔓延,使人患咽炎、慢性气管炎等,甚至可以可以导致过敏。  所以在夜晚使用空调时,不宜把温度调制过低,尽量保持空调的流通,可以把门窗略微打开进行换气,这样能够大大减少由于空调所导致的疾病,保持有一个健康的体魄。如果空调拥有睡眠功能,那么可以调制在睡眠功能上,轻松享受一个健康的睡眠。
冬天天冷,有些没有暖气的家庭都开始使用空调取暖了。我们知道室内温度过高或者过低对身体都不好,那么冬天空调开多少度最合适的呢?下面生活妙招网小编就来聊一聊这事。
1、使用空调首先要使人感觉舒适。就温度而言,使人既不感到热,又不觉得冷的温度称为"生理零度"。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说,生理零度大约在28℃~29℃。因此,空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。一般情况下,冬天空调的最佳温度是20℃,但是由于每个地区的室外温度不一样,大家可以根据自己的舒适度来调整空调的温度,但是不宜过高,过高最健康不利,而且会使空调超负荷工作,不但费电而且会缩短空调的寿命。
2、使用空调其次要有利于健康。室内与室外的温差不能太大,一般在5℃~10℃为宜。 如果温差过大,使人进出时经受气温骤变,容易患感冒等病,如果室内外温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言,室内外温差更不能过大。因为室内温度过高,人体血管舒张,而这时要是突然到了室外,血管猛然收缩,会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍,极易诱发中风。
3、使用空调要考虑省电。制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高,都比较耗能。所以从省电考虑,夏天不能把室温调得太低,冬天不能把温度调得太高。
4、使用空调要注重健康。开空调时紧闭门窗,时间长了会导致室内缺氧,细菌、病毒也会趁机大量积聚,因此,空调每次开2个多小时就应该停下来,并开窗通气。
因此,空调房间合理的温度是夏天应在28℃~29℃。冬天应在18℃~20℃。人少的房间,温度可适当增加到24℃为宜。
又到了炎热的夏天,稍微动一下就一身汗,不开空调的话,几乎无法活,但是开空调的话,调到多少度会比较合适呢?调低了,容易生病感冒,调高了,又达不到凉快的效果,接下来,跟大家分享一下夏天开空调开多少度会比较合适。
度数不要调的过低
很多人一开始觉得热,就想立刻把空调开到最低,希望能立刻凉快起来,这是很不好的,因为这样过度太快的话,身体可能会适应不了,容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。
与室外温度相差不要太大
在调整室内温度时,最好与室外的温度相差不要太大,在5-7度内就可以了,相差过大,出去时会感觉特别热,回来时又会感觉特别冷。
调整温度时要照顾老人和小孩
如果家中有老人或者小孩子的话,就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大,因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差,很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。
一般温度开26-28度为宜
温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度,也是比较环保省电的,如果不是特别热的情况下,夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。
按时间段调整空调温度
一般室外温度每个时间段都会不同,中午和下午的时候会比较热,早上和晚上会稍微凉快点,在家开空调的话,中午和下午可以开低点,早上和晚上可以适当调高1-2度。
晚上睡觉温度不能低于25度
很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡,因为这样就可以凉快的进入梦乡,但是要谨记,温度不能调的过低,这样很容易会着凉,可以设置定时,或者打开窗口靠自然风入睡。
在恒定温度下,室温保持在28℃是最适合休息的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,容易出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻等更多疾病。人在睡眠时,代谢量减少30-50%,夜间空调不应低于24℃,或将空调设于睡眠开关档。
夜晚睡觉开空调要注意:建议温度控制在27度左右,最好调成定时的,开一会儿,等人入睡后自动关闭。要避免空调对着人直吹,建议将空调的扇叶朝上,这样不会吹到人,而且整体环境也会变得凉爽一些。腹部等容易着凉的部位要做好保暖措施,防止腹泻、感冒等。
除此之外,夏季吹空调,还应注意:
尽量保持室温恒定,建议维持在24℃~26℃。气温较高时,温差可调到6℃~7℃左右;气温不太高时,温差可调至3℃~5℃。空调的风速不宜过强。此外,不要频繁开启空调,避免室温变化过大。
 大汗淋漓时切忌马上吹空调。人在出汗时,全身的毛孔张开,此时立即吹空调,冷风侵入人体,极易导致感冒。因此,从室外进入室内,最好先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。
开空调时,定时给室内通风换气是很有必要的。平常我们都会将门窗紧闭以防止冷气外漏,但时间一久室内空气就变得污浊,容易使人嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等。在凉爽的早晚时间,可以给室内通风15分钟,平时的通风可以时间短些、次数多些。新鲜干净的空气是健康身体的保证。
空调温度引发夫妻战争,被人们称为“家庭热力学”的第一定律:当夫妻中的一方要把温度升高时,另一方却打算降低。
“似乎女人来自金星而男人来自氟利昂星球。”在提到男女对待温度问题上的不同时,研究性别差异的专家这样评价。
美国乔治敦大学性别差异研究中心主任凯瑟琳·山德伯格说:“我们有许多的数据显示,女性通常对寒冷更加敏感。”她进一步解释说,男性和女性的温度偏好差异,可能又多个因素,其中包括女性更低的体重和更少的受温表面积,以及较少的肌肉质量和更慢的代谢。
昨天下午,就夏季居室夜晚空调使用情况,随机采访了10个不同性别、不同年龄段的人——
温度调在27℃以下的不多
接受采访的人中,年龄最小的23岁,最大的72岁,6男4女,绝大部分人在夏天睡觉都要开空调,不过温度大多设在27或28℃。
“我们家睡觉时空调都定在28度,机子新装的,冷气足,很凉快。”54岁的俞阿姨住在城北,个头偏瘦,有点怕冷,“要是半夜感觉太冷,我会把空调关了,我丈夫也不嫌热的。家里睡凉席,盖的花样比较多,一般是空调被,偶尔也会盖棉被睡。如果天气太热,就换成薄的毛巾毯。我儿子温度开得低,喜欢打在25或26度,我怕他冻坏了,经常叫他调高点,那样不仅省电,对身体也好。”
夜里空调温度打得最高的是72岁的千岛湖人王大伯,很多时候他都定在30度,“垫被太热了,这样的温度睡竹席感觉很舒服,不冷不热,被子还是要盖,一条薄的毛巾毯。”大伯身高1米70,体重129斤,早晚都会跑步,做引体向上等,体质一直很好,一年中几乎不会感冒。
23岁的河南人小李,身材适中,睡觉时空调要调得很低,“偶尔是27、28度,但经常会打到最低的18度,我盖厚棉被睡觉的,晚上下班回来就倒床上蒙头大睡了。”
开空调睡凉席还是睡床单?
夏天睡觉,大家更多选择竹席,也有少数人喜欢像宾馆那样,冷空调+席梦思+床单+被子,睡觉。
“我家空调27、28度,睡竹席偶尔也会感觉热。”43岁的蒋女士住在滨江,丈夫身高超过1米80,体重180斤,比较胖,有些怕热,不过两人对空调的温度都没意见,要是实在受不住,就加一把电风扇在床边扇扇。
前面提到的小李,在河南老家都是席子上面垫了床单睡觉的,到了杭州也保持着这种习惯,“没东西垫着,皮肤和凉席直接接触,感觉硬邦邦的,特别难受,有床单就软绵绵的,舒服多了。”
辛先生虽然是杭州人,可也喜欢睡席梦思+床单+棉被,但妻子还是习惯睡竹席。
“每年到了夏天,我们都要为睡竹席还是床单争论很多次,以往是实行民主,席梦思+凉席+床单,空调先打26度,室温降下来后,大概一个多小时,再调到27度。但这样,老婆还是觉得热,要加电扇,我又很讨厌电扇吹头,矛盾又来了……今年终于想到一个更民主的办法,把那床凉席对折,一张床上就形成半边是凉席半边是床单……空调还是先打26再打27。”辛先生说,席梦思+床单+被子,其实调在26度最舒服。“有时我等她睡着了,又悄悄把空调从27调回到26。”
采访中,还有个别人,夏天里能不用空调就不用空调,天气太热了顶多就吹吹电风扇,“因为开空调感觉空气不流通,有点闷,第二天起来,嗓子干,很难受。”
夏天居室开空调28℃最合适?
省中医院呼吸内科主任中医师汤军和浙江中医药大学陈一江教授都建议,将空调温度设置在28℃是最安全的温度。此时,人不会感到闷热,也不会出汗。如果真的很怕热,平时身体又比较棒的,可以调到26℃,但不要低于25℃,否则机体会适应不过来,容易患病
昨天,一家国内著名空调品牌厂家的客服人员说,一般中低端空调不能对房间进行通风换气,只有一些高端空调才具备这个功能。不过,他们的空调基本都有一个睡眠键,睡眠温度可以自行设定(17℃-30℃),睡前大家凉快点可调低些,当要睡觉了就按一下键,它过1小时,温度会自动升高1度,再过1小时又会升高1度,2小时后,空调温度就保持恒温了。
 “很多人会把睡眠温度定在28度,人体比较舒适,如果夫妻俩对这个意见不同,那只能相互协商了。”工作人员说。
 
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